Depois que a Organizao Mundial da Sade (OMS) declarou pandemia do novo Coronavrus, gerou muita preocupao com a sade. Tenho visto pessoas tomando vitamina C, shots para imunidade, chs em excesso, entre outras coisas, a fim de evitar a infeco.
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A verdade que no h alimento nem nutriente milagroso que evite a infeco pelo vrus Covid-19. A imunidade no se fortalece da noite para o dia, ela construda atravs do seu estilo de vida, seus hbitos alimentares e da prtica de atividade fsica.
Muitas pessoas esto optando por preparar suas refeies para evitar sarem de casa.
A prtica de cozinhar em casa, quando possvel, e sempre foi uma recomendao dos nutricionistas para a populao, pois cozinhar um ato social, traz prazer e voc sabe exatamente como cada alimento foi preparado.
O momento em que vivemos no requer pnico, mas sim cuidado com voc e com o prximo. Como orientao nutricional, reforo o que tenho falado ao longo das minhas publicaes na coluna, optem por alimentos mais naturais, tenham uma alimentao balanceada, evitem o consumo frequente ou em excesso de produtos industrializados e bebidas alcolicas, mantenham uma rotina saudvel. Mesmo em perodo de quarentena, temos a possibilidade de nos exercitar em casa.
Como orientao sanitria, lave as mos com gua e sabo frequentemente, tenha um lcool em gel para usar quando no tiver o gua e sabo, higienize diariamente aparelhos celulares, proteja a boca ao tossir e espirrar, evite sair de casa e higienize os alimentos antes de consumi-los ou prepara-los.
