Certa vez tive um cliente dependente qumico que, durante algum tempo, ao fim de cada sesso, me dizia: “... o que que eu tenho que mentalizar para mudar minha autoestima?”. E eu sempre lhe respondia: “No basta apenas mudar o pensamento, preciso tambm realizar mudanas, mesmo que pequenas, em suas condutas dirias visando manter seu bem-estar”. Quando ou a agir assim, abandonando gradativamente os pensamentos e as posturas que no lhe eram saudveis, ele resgatou, juntamente com a sobriedade, o seu equilbrio existencial.
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s vezes, autoestima compreendida pelas pessoas sob diversas formas, algumas a veem como um dom ou valor que uns poucos possuem, outras acreditam poder obt-la atravs de mudanas superficiais, ou que ela possa ser conquistada apenas atravs da mentalizao de sentenas positivas, etc. at possvel que esta ltima prtica ajude, mas, efetivamente a autoestima se realiza, num primeiro momento, pela transformao interior onde a elaborao mental consciente fundamental, e, depois, pela prtica de aes afirmativas que demonstrem, por exemplo, conscincia, autoconfiana e, sobretudo, amor e respeito pela prpria vida.
A autoconfiana um importante elemento da autoestima, no possu-la significa viver sob a influncia do derrotismo, do fracasso antecipado. Da que para se instituir autoconfiante, antes necessrio confiar realisticamente em seus prprios valores e ideias, alm de estar convicto de sua competncia pessoal, pois, s assim haver motivao suficiente obter conquistas e mant-las. Demonstrar confiana em si prprio fundamental para que as pessoas tambm confiem em voc. Da mesma forma, necessrio respeitar-se a si mesmo, para que os outros tambm o respeitem. Os que esto sua volta, na maioria das vezes, tratam-no da maneira como voc se trata.
Em sntese, no h como negar que qualidade da autoestima tem profunda influncia em todos os setores da existncia humana, seja na famlia, no trabalho, no trato com as pessoas em sociedade, nas relaes ntimas e pessoais, enfim, em todo tempo e lugar. Observe: quando sua autoestima est baixa voc tende a ser pouco exigente com o que d para si mesmo e com o que recebe dos outros; contenta-se com pouco e no se sente merecedor de algo mais. Por outro lado, quando sua autoestima est em equilbrio voc se sente estimulado a buscar novos desafios, a ser mais exigente, a estabelecer objetivos mais elevados e de maior relevncia, a valorizar e cuidar melhor de voc.
Enfim, a autoestima, alm de ser determinante para o equilbrio psquico-emocional e fsico, est intimamente ligada ao grau de satisfao das mais diversas necessidades humanas. Ento, se o seu propsito obter da vida o maior grau de autossatisfao, renove e qualifique o conceito que tem de si prprio, deixe fluir suas qualidades e realize aes produtivas e edificantes que reforcem sua autoestima todos os dias. Isto no receita pronta, mas um bom princpio.
