Anemia 2g502m por: Isabela Silva

Anemia

16/04/2021

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O termo “anemia” indica qualquer doena em h uma reduo na quantidade total de glbulos vermelhos que medida atravs da dosagem de hemoglobina. H diferentes tipos de anemia e em decorrncia da alimentao as mais comuns so por deficincia de ferro, vitamina B12 e cido flico. A anemia detectada atravs de exame bioqumico, porm ela pode se expressar e ser notada atravs de sinais clnicos como palidez da pele e mucosas, cansao, falta de apetite, dor de cabea, entre outros sintomas.

O impacto da anemia varia de indivduo para indivduo e sua gravidade depende da velocidade de reduo dos glbulos vermelhos, da magnitude dessa reduo, do estado nutricional do indivduo e da sua rotina, pois indivduos mais ativos ou com estado nutricional no adequado podem sentir mais fraqueza, por exemplo.

Em casos mais leves, que no necessitam de suplementao, a anemia pode ser tratada atravs da alimentao. Alm da recomendao bsica de manter uma alimentao saudvel e equilibrada, nesses casos tambm recomenda-se o consumo de carnes, em especial as vermelhas, vsceras (fgado e corao), leguminosas (feijo, ervilha, lentilha, gro de bico), vegetais verde-escuros como couve, espinafre, brcolis, chicria, taioba, ora-pro-nbis, agrio e almeiro, alm do consumo de frutas ctricas (acerola, laranja, mexerica), pois a vitamina C presente nelas ajuda na maior absoro do ferro proveniente de vegetais.

Ao aparecimento de qualquer sinal clnico descrito acima no se esquea de procurar um profissional capacitado para adequar sua alimentao e/ou realizar a suplementao, caso seja necessrio.